Zitat Zitat von sethos1987
Zitat Zitat von Pottproll
Die "katabole Phase" ist total überbewertet. Völlig sinnfrei was du da vorhast.
auf jeden fall! allein der zeitaufwand wäre, wenn es noch sinnvoll wäre, enorm!

Zitat Zitat von Pottproll
Im Gegenteil, das vermehrt ausgeschüttete Cortisol ist letztenendes hilfreich beim Muskelaufbau, den einem Aufbau muss immer erst ein gewisser Abbau bedienen.
aber proll, du wirst auch zugeben: kurz und intensiv ist besser als lang... und weniger intensiv.
Grundsätzlich bin ich auch immer schnell durch. Hab ja auch nur eine Muskelgruppe pro TE, da geht ohnehin lange trainieren nicht, zumindenst nicht bei mir.
Wobei eine grosse Gruppe wie die Beine ich mir auch gerne mal über 90 Minuten Zeit nehme, halte es da wie Nebu schon sagte, bei Kniebeugen mit einem für mich schweren Gewicht mache ich lieber längere Pausen.
Schei.ss auf die Uhr.