Ich möchte ab jetzt immer direkt nach der Schule ins Training gehen, und dann Abends nocheinmal, da ich immer mehr als 1,5 Stunden brauche für mein Training und ich nicht solange in der Katabolen Phase bleiben möchte.

Das heisst 2 mal am Tag trainieren.
Direkt nach der Schule, Nachhause schlafen/essen etc. und dann Abends wieder ins Training.

Darum lautet meine Frage:
Wann hört die Katabole Phase auf?