Ich wäre mich nicht nach bestimmten Sätzen auf, sondern eher nach Gefühl. Dies sieht so aus:
Meist fang ich mit ca. 25 % vom Trainingsgewicht an und steigere mich immer weiter.
Wenn der Muskel zittert ist er noch nicht warm genug oder die Bewegung ist undgewohnt, also noch bischen aufwärmen.
Wenn es im Muskel noch zu sehr brennt (Muskelt übersäuert), dann braucht der Muskel noch paar Aufwärmsätze.

Das sind eigentlich meinen beiden Richtlienien nach denen ich mich aufwärem. Wollte halt mal wissen ob das so alles richtig ist wie ich das mache oder sind das schlechte Richtlienien?