Hallo,

ich möchte ab nächster Woche gern 6-8 Wochen Diät machen und diesmal gern alles richtig. Hab letztes Jahr schon 2 Diät gemacht, die allerdings nicht den gewünschten Erfolg hatte

Meinen Ernährungsplan hab ich mir schon zusammen gestellt, nur beim Training weis ich nicht so genau weiter. Cardio wollte ich 2xHIIT + 2xErgometer machen.

Jetzt zu Training, welchen Split / wieviel Sätze / wieviele Wiederholungen

Bitte um Rat