der schmerz kam ganz plötzlich mitten im satz wenn ich die arme seitlich gehoben hab beim seitheben, als ob jmd mir ein stück fleisch rausziehen will, genau am oberen seitlichen delta, die arme sind dann von alleine (wohl aus reflex) nach unten geschellt, was mit 2 hanteln sehr gefährlich werden kann ich konnte dann für einige minuten die arme garnicht heben ohne ein ziehen zu spüren. ach ich erinnere mich, dass bei meiner letzten brustübung vorm schultertraining ich auch schon anfing zuverkrampften (schrägbank-brustpresse), fühlte sich genauso an wie wenn extrem viel milchsäure in einem muskel gebildet wird. wie gesagt, das restliche training hab ich normal weitergemacht und nur das seitheben und die schrägbank-brustpresse weggelassen, das seitheben nach 2 wochen wiederaufgenommen alle 7-10 tage und die presse hab ich seitdem garnicht mehr angerührt