Der Ernähungstread weiter oben hat mich zu einer weiteren Frage inspiriert:

Wie wählt Ihr eure Trainingszeit (wenn Ihr wählen könnt) bzw wann ist die Leistung in der Regel am höchsten ?

Wie lange davor ladet Ihr Kohlenhydrate auf, würdet Ihr sagen ne Stunde vorher ist lang genug oder überwiegt da die essensbedingte Müdigkeit ???

Was sind eure praktischen Erfahrungen mit vorher Essen und Timing ??