Zitat Zitat von Kunibert der kleine
Zitat Zitat von cale
mein tipp: reis / nudeln / haferflocken / kartoffeln

pizza is unratsam...zuviel fett das komtm nei gut beim training. fleisch würde ich aber nicht als problem ansehen. ich ess immer stunde bis 30 min vorm training is bei mir einfach besser, wegen meinem schnellen stoffwechsel


Wenn du Nudeln,Reis und andren langkettige KH 30min oder 1std vor dem Traning ist, sind die vermutlich noch allesamt im Magen.
Energie kannst du daraus jedenfalls keine beziehen.
Also so eine "hauptmahlzeit" sollte man sicher 3std vor dem Training essen damit man sich sicher sein kann das alles im Speicher angekommen ist, und der Körper nicht nur mit Verdauung beschäftigt ist....
kp is halt bei mri so....sind ja auch meistens eher so 45 min....esse auch net berge von nudeln sondern so ca 150-200g ....ansonsten wenn ich später trainieren würde, würde ich mich dann irgendwie kraftlos fühlen...


wenn ich viel esse dann warte ich aber auch maximal 2 stunden...wenn ich 4 stunden nach dem essen trainieren würde, würde ich umfallen glaub ich