@ ronnt

trainierst du auch so???????

denn rücken hatt ya vom freitag zum montag nur 2 tage frei, ist das nicht ein bisschen viel für so eine große muskelgruppe ???
genau das finde ich auch bei brust/trizeps vom samstag zum dienstag 2 ruhe tage für so einen großen muskel ???

hatte früher genau so trainiert ca. 3-4 monate lang, der erfolg war schon gut. Aber ich glaube um so größer die muskeln werden um so länger pause brauchen sie. ausserdem müsste mann sehr viel essen weil man viel verbrennt an den trainingstagen oder nicht?? mach lieber nen 4er splitt und dazu ein tag cardio, dann passt das schon.

mfg