Hallo Leute,habe eine Frage an euch.Habe mir letztes Jahr im November einen Bizepssehnenabriß zugezogen(zu 80%).Nach meiner letzten MRT Untersuchung dürfte ich jetzt laut meines Orthopäden wieder trainieren.Vorsichtig natürlich.Mein Orthopäde sagte auch ich solle extreme beuge Übungen für meinen Arm meiden.Ich hatte mir jetzt überlegt von meinem Split-Training auf ein Ganz-Körper-Training zu wechseln.Meine Frage an euch ist jetzt welche Übungen würdet ihr mir empfehlen,die ich in mein Programm aufnehmen sollte.Vielen Dank für eure Antworten.
MFG