hallo zusammen,

ich hab da so ein kleines problem. ich kann mich beim BD nich mehr steigern bzw ich dümpel seit monaten beim gleichen gewicht rum (trainingsgewicht und max gewicht). ich komm irgendwie nich von "unten" raus (ich hoffe ihr wisst was ich meine^^). gib es irgendwie eine möglichkeit genau diesen unteren bereich zu trainieren?

ich hoffe ihr könnt mir weiter helfen.