Dachte heute fange mal wieder an zu trainieren, hab mal vor einem jahr 3 monate trainiert und bin nach 3 monaten bei bd auf 70kg gewesen 2-3 wdh kb 95kilo 20wdh dachte fange erstmal mit einem einfachen plan wieder an

kb
bd
klimmis
curls

kann nur 3 tage pro woche trainieren dass sind freitag samstag sonntag, in der woche nur wenn dann liegestützen oder so^^ jetzt die überlegung 3 tage hintereinander woche pause oder freitag und sonntag und in der woche einfach bischen so sport also liegestützen laufen etc betreiben?
Hab noch ein aktuelles bild von meinem rücken also jetzt ohne training^^ dachte hänge ich mal an und mach so jede 2-3 monate paar bilder und stell die hier herein um zu beobachten wie ich mich entwickel

mfg tobi