Hallo,

ich habe meinen Trainingsplan nach den damaligen Vorgaben von WKM aufgebaut und es funktioniert recht gut:

1. Tag:

Kreuzheben
LH-Rudern
Bankdrücken
Military Press

2. Tag

LH-Kniebeuge
Bauch

Da ich alles zuhause an der Hantelbank mache und keine Stange für Klimmzüge zur Verfügung habe... Gibt es eine gute Alternativübung zu den Klimmzügen?
Brauch ich überhaupt Klimmzuege oder werden die dadurch angesprochenen Muskelgruppen auch durch mein jetziges Programm abgedeckt?

Achja... dieses Programm mache ich jeden Tag! Also entweder Teil 1 oder Teil2! Einen richtigen Ruhetag hab ich nicht, aber ich fühl mich gut dabei! Is doch okay, oder??