Hallo,

Ich hab vor kurzem mit Kraftraining angefangen. Dabei trainiere ich ne dem WKM Plan. Leider habe ich dabei keinen speziellen Ständer für Kniebeugen zur verfügung so das ich große Probleme habe das Gewicht auf meine Schultern zu legen.
Ich hatte mir Frontkniebeugen als Alternative zu den normalen Kniebeugen überlegt. Ich denke so herum sollte es deutlich leichter werden das Gewicht vom Ständer zu nehmen. Kann man das so machen oder sind die Übungen zu unterschiedlich? Falls sie es sind, gibt es irgendwelche anderen Alternativen?

vielen Dank schon mal

joscha