Tag Leute

Ich wollte nach meiner Diät mal wieder eine Ik Phase (nur Bank) einlegen.
Ich hab mir auch hier den Golden Bench Volume1 Plan mal durchgelesen,
soweit sogut, hab ich soweit kapiert.

Nur was genau soll die Regenerative Trainingseinheit bringen? Ist der Regenerative Tag überhaupt nötig?

Wollte mal wissen, ob alle Kdkler hier so trainieren, oder ob es hier im Forum auch welche gibt, die nur einmal die Woche Bankdrücken und damit stark werden.