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Bitte kurz Plan checken...
Moin Moin!
Hab vor vielen Monaten mal nach dem WKM-Plan trainiert. Da sich WKM aus welchen Gründen auch immer aus dem Forum verzogen hat und der Plan hier nicht mehr auftaucht bin ich mir mit meinem nicht mehr ganz sicher. Habe den Plan nämlich mehrmals verändert und weiss nicht mehr ob es ok ist.
2 Trainingseinheiten die sich alle 2 Tage abwechseln, also TE1,Tag Pause TE2, Tag Pause, TE1 etc.:
TE1:
Kniebeugen: 2 Aufwärmsätze, 2 Arbeitssätze
Bankdrücken: 2 Aufwärmsätze, 2 Arbeitssätze
LH-Rudern: 1 Aufwärmsatz, 2 Arbeitsätze
Klimmzüge: 2 Arbeitssätze
TE2:
Kreuzheben: 2 Aufwärmsätze, 2 Arbeitssätze
Frontdrücken: 2 Aufwärmsätze, 2 Arbeitssätze
Klimmzüge: 2 Arbeitssätze
Dips: 2 Arbeitssätze
Ist das so ok? Im Moment habe ich ja in beiden Trainingeinheiten Klimmzüge. Am Kreuzheben Tag will ich die Klimmzüge auf jeden Fall behalten,da ich dort im Schnitt 3 Klimmzüge mehr schaffe als am Kniebeugen Tag. Sind Klimmzüge in beiden TE's zu viel? Durch was kann ich sie in TE1 ersetzen?
Wäre über eine kleine Hilfe sehr dankbar 
DCr33P
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