was für gesundheitliche gründe hast du denn?

2 cardioeinheiten reichen. kommt drauf an, was für ziele du verfolgst, aber ja, das reicht aus.

ich würde dir empfehlen, cardio an den off- tagen durchzuführen, hat sich so bei mir und auch bei vielen anderen bewährt. und du kannst dir ja mal überlegen, HiIT als cardio - einheit zweimal die wochen an den off- tagen zu machen.


gruß,sethos