Auch auf das Risiko hin das es Richtung off-topic geht, hab hier nen Link mit Anweisung für ne extreme Bauchmuskel-Isolationspose, würd mich mal interessieren, ob das von euch jemand wirklich schafft...

Dabei meine ich nicht die ersten 2 Abbildungen, sondern ab der 3. abwärts, da wirds richtig krass....

http://www.sandowplus.co.uk/Competit...upta/sen06.htm


Habs mal versucht, die 3. Abb krieg ich gerade noch hin, aber dann ist echt sense, evtl Muskelkoordinationsproblem...????