zu Pottproll: Hab ich auch nie behauptet. Aber je intensiver man trainiert (egal nach welchem Plan jetzt), desto weniger voluminös sollte der Plan im direkten Vergleich zu demselben Plan mit weniger Gewichten (% der Max.kraft) sein. Hab eben HIT als Grundlage meiner Argumentation verwendet, daher MV usw...

zu Kuni: Ok für nen Anfänger is HIT vllt nich grad das beste. Mehr als Muskelversagen? --> Trainieren bis konzentrisches und statisches MV eintritt, dann Intensitätstechniken ( negative, reduktionssätze und was es noch so gibt)... das mein ich mit *über* das MV hinaus.