Hau halt noch ein paar Wienerchen (mit Senf, net Ketchup) rein als Zwischenmahlzeit!

Oder wie wäre es mit einem schönen saftigem Rindersteak (mit Sonnenblumenöl) gebraten -> gutes Fett + Beilage (Spinat oder Gemüse)!

KH sind ok, aber kannst ruhig noch etwas Fett aufnehmen (durch Öl; Walnuss, Sonnenblumen usw.).

Mal ne andere Frage.... hatte ja ungefähr die gleiche Ausgangsposition (Gewicht, Größe) wie du.... 200 g Pute???? Wirst du davon satt? Nimm halt einfach etwas mehr. Auch bei den Eiern kannste ruhig 4 Eier nehmen statt 3.

Um so weniger KH du zu dir nimmst, umso mehr mußt du essen, weil meistens die KH reichen Produkte auch mehr kcal haben! Seitdem ich die Keto-Diät mache, muß ich viel mehr essen! (Ein Traum wird wahr)!

Im Notfall hau ich mir am Abend immernoch ein schönes 250 g Steak hinter die Kiemen!!!

Wirst schon was finden, was dir schmeckt!!!!

PS. Passt zwar net hier rein, aber BIG-BOY.... man sieht zwar net viel auf dem Bild, aber wenn des du bist, dann [schild=15 fontcolor=8B0000 shadowcolor=FF0000 shieldshadow=1]FETTER RESPEKT!!!![/schild]