Um die zu sehen brauchst du wirklich wenig Körperfett! das heisst höchstesn 6-8%. Aber eine sehr gute übung ist der reverse Cruche a la Dennis. also auf die bankdrückbank legen, beine anwinkeln und dann die knie zur brust ziehen. langsam und kontrolliert mit ausatmen und wirklich nur auf die bauchmuskeln achten, es brennt wie hölle bereits nach wenigen wdh. konzentriere dich auf die negative.