danke @cuteboi

Bin ca. 1,86m groß....habe vor einigen Monaten noch 93 kg gewogen...aktuelles gewicht ist 84kg auf 1,86m.

Wollte erstmal ppar Kg Muskel aufbauen und dann erst versuchen den Kfa runterzuschrauben, da er ja bei der Massephase auch zunehmen wird...oder?