Erstmal danke für eure tipps. Wär schon gut, wenn ich dabei die schmale tallie behalten könnte.
Hab mal ein Foto von mir gemacht: Bild
Hab bisher noch nicht so viel erfahrung auf dem gebiet...wollt jetzt mit einem training anfangen. Was für Übungen würdet ihr mir empfeheln um ähnlichkeiten mit folgendem Bild zu erreichen: Bild
Bisher bin ich mehrmals in der woche joggen gegangen. und hin und wieder hantel training und crunches.
Wie lang würde man ungefär brauchen, bis es eine sichtbare veränderung gäbe.

Gruß, Simon