Hi
Ich hab mich schon auf einigen sites infomiert aber leider immer über männer. dar der körper einer frau nun mal anders ist würd mich mal interessieren wie man als frau am besten trainiert. ich bin totaler anfänger und wollte mich eben erst mal informieren bevor ich ins studio geh und nicht richtig weiss was ich mach. ich bin 1,70 und schwanke zwischen 63 und 65 kg. bin nicht unbedingt auf eine bodybuilding figur aus. eher fett reduzieren und dafür ein bisschen muskelaufbau also mehr die richtung fitness.
bei ernährung hab ich schon paar mal gelesen erst mal mehr essen um masse aufzubaun aber ist wohl eher bei nem harten muskelaufbau programm der fall oder? kann ich dann paralell zum training ne diät laut FDH machen? oder würde das meinen muskelaufbau stoppen?

bin dankbar für alle tipps !