Zitat Zitat von sAsH

Ich habe mal was von der idealen Eiweißmenge gelesen. Bei meinem Körpergewicht kam ich auf 304g täglich. Ist das in Ordnung? Schaffe es aber leider noch nicht auf diesen Wert zu kommen.
Ich komm auf 152g, wenn du natural bist.
Es wird etwa 2g pro kg Körpergewicht empfohlen... nicht 4g....