Hallo, ich trainiere jetzt glaube ich seit 4 Monaten mit dem Standartplan: Kreuzheben, Bankdrücken, Schulterdrücken, Kniebeugen und Klimmzüge.

Mich würde interessieren wie lange ihr damit am Anfang trainiert habt wenn ihr so trainiert habt. Ich habe eigentlich kein richtiges Interesse splitten anzufangen. Ich gehe meine 3x die Woche ins Studio, habe nicht vor öfters zu gehen und sehe sehr gute Fortschritte bei mir.

Was würdet ihr mir Empfehlen? Und was habt ihr gemacht?