Wie lange mit Anfängerplan?

[miedsegadse]

Hallo, ich trainiere jetzt glaube ich seit 4 Monaten mit dem Standartplan: Kreuzheben, Bankdrücken, Schulterdrücken, Kniebeugen und Klimmzüge.

Mich würde interessieren wie lange ihr damit am Anfang trainiert habt wenn ihr so trainiert habt. Ich habe eigentlich kein richtiges Interesse splitten anzufangen. Ich gehe meine 3x die Woche ins Studio, habe nicht vor öfters zu gehen und sehe sehr gute Fortschritte bei mir.

Was würdet ihr mir Empfehlen? Und was habt ihr gemacht?

[Hundekönig]

Kannst ja noch Langhantel oder Kurzhanlte Rudern einbauen. Eventuell noch Dips wenns dich reizt.

[PhilippAlex]

Wenns dir Spaß macht und du Fortschritte machst - warum wechseln?

[bodybuilder mit masse^^]

mache den selben plan 3 mal die woche aber auch mit lh rudern, seitdem gehts so ab wie nie zu vor

[toony2005]

Ich habe über 1 Jahr so trainiert (auch mit Rudern)....
und es hat mir nicht geschadet.

[frunk]

Das schadet doch nie. Versteh nicht warum die meisten leute nach nen paar Monaten denken sie seien jetzt ein anderer mensch und müssten xx Iso Übungen machen. Ein Plan hauptsächlich aus GÜ mit freien gewichten verlangt viel mehr Konzentration und Koordination von einem ab als irgendwelche Bizepscurls...

[miedsegadse]

Jo, ich sehe Fortschritte und deshalb wusste ich auch nicht warum ich wechseln sollte.

Aber jetzt werde ich Entgültig bei dem noch ne ganze Weile bleiben.

Dankeschööön =)

[Dreamer001]

never change a running system!!

In diesem Sinne nix ändern immer darauf achten, das Gewicht leicht zu steigern!

[offspring23]

machst du BD KH KB und klimmis zusammen oder haste gesplittet?

würd ich das nich splitten würd ich nirgends volle power bringen koennen.