@StefanB: Das stimmt.

Man wird hier immer gleich niedergemacht wenn man mit dem Argument kommt, dass kein WK BBler so trainiert, aber für so dumm halte ich das nicht. Ich sage nicht, dass exotische Trainingsmethoden von Haus aus schlecht sind, ich kenne ja selber auch niemanden der so trainiert wie ich, aber der Mainstream zeigt was bei den meisten funktioniert. Und das ist klassisches Volumentraining mit MV und jeder Muskelgruppe 1-2x die Woche.

Wenn man was anderes probieren will, sollte man vorsichtig und sehr sehr objektiv an die Sache rangehen. Die Gefahr, dass man sich selber Erfolge einredet weil der Hype einen grad mitreisst ist recht groß.

Nochmal, nichts gegen exotisches Training, aber viele wären mit einfacher Hausmannskost besser bedient als mit dem immer neuesten Wundersystem.

Gruß, Joe