Hi!

Da sich bei mir nun beruflich bedingt meine Zeit etwas reduziert werde ich wohl nur noch dreimal die Woche Zeit zum Training haben.

Habe bis jetzt fünfmal die Woche mit nem 4er-Split trainiert.

Was würdet ihr mir empfehlen, dreimal wöchentlich einen 3er-Split, dreimla wöchentlich nen 2er-Split oder dreimal wöchentlich dieses Programm mit jeweils nur einem Satz aber dafür GK?

Sollte dazu vielleicht noch sagen dass ich (außer Bankdrücken) nicht bis zum MV trainiere. Müsste ich das bei nem 3-er Split dann tuen, da ich die Muskeln dann ja seltener trainieren würde?