Überall steht das man nicht länger als 60 min. trainieren darf weil danach kommt cortisol eine katabole hormon.Meine frage ist,ist das gemeint nur für krafttraining oder generel? zum beispiel ich halte mich am die regeln und übe um die 60 min. krafttraining aber danach laufe ich noch 45 min. auf dem band, ist es slimm? sollte ich vieleicht cardio an einem anderem tag üben?