Hallo,

ich hätte mal ne Frage bzgl. Dehnen, von einiger Zeit haben wir angefangen nach dem Training immer die beanspruchten Muskel zu dehnen.

Da ich und mein Trainingspartner nun bei im Sport Leistungskurs kommen wir auf locker 4 mal Dehnen in der Woche.
Was mir aufgefallen ist es gibt immernoch ein paar Bereiche die ich nicht dehnen kann, bzw. die Übungen die mir mein Sportlehrer gezeigt haben haben keine Wirkung gezeigt.

Es geht um die Hüfte, speziell in den Hüftbeugern (?) bekomme ich bei einigen Übungen im Sitzen, beim Sprint und eben bei anderen Dehnübungen ein Stechen oder gar ein krampfartiges Gefühl dass ich die Spannung verändern muss bzw. mich nicht setzen kann.

Kennt sich da jemand aus?
Und kennt ne gute Übung um den Bereich zu dehnen?
Sonst hab ich in keinem Muskel Probleme von daher schliess ich Schmerzen wegen irgendwelchen Mängeln aus.

vielen dank für eure hilfe!

Gruss,
Lorenz