Hi!

Durch die extrem hohe Intensität von HD erhöht sich ja die Regenerationsdauer enorm. wobei diese Regenerationsphase ja besonders dazu dient, dass sich das ZNS von der extremen Belastung erholt.
wäre es dann nicht sinnvoll, nicht ganz so intensiv zu trainieren (also ohne langes Nachdrücken, Negativ-wdhs etc.)? dadurch könnte sich das ZNS schneller erholen und man könnte z.b. jeden 5ten tag die gleichen Muskelgruppen beanspruchen. natürlich immer nach dem HD-Prinzip 1satz pro übung.
persönlich kommt es mir nämlich auch so vor, dass durch die erhöhte Regenerationsdauer die Muskeln zu selten beansprucht und zum Muskelwachstum angeregt werden.
was meint ihr?
es soll ja im Prinzip nur Muskelwachstum angeregt werden. werden die Muskeln durch diese hohe Intensität nicht eher zerstört als zum neuen Wachsum angeregt? ist eine etwas höhere Trainingsfrequenz mit etwas geringerer Intensität der bessere Weg? damit ist die Regeneration schneller und der Muskel wächst in kürzerem Zeitraum - wäre theoretisch ideal.