Sorry habe noch was vergessen...hast du oder kennst du jemand der dir vielleicht zeigen könnte wie man trainiert?? Weil wenn du gar keine Ahnung hast, könnte es sein dass du falsch oder nich intensiv genug dann trainierst...das führt dann dazu dass du keine Ergebnisse sehen wirst und dich das dann mit der Zeit ankotzt- und dann gibst du vielleicht auf..