"kommt halt auch darauf an wie viel sätze du für einen muskel machst, denn wenn du 10sätze machst braucht dein muskel eine längere regeneationszeit, als wenn du 3 säze machst."

"würde ihn z.bsp. montags und freitags durchziehen. wie lange trainierst du denn schon, weil ansonsten würde ich mal auf einen 3-splitt umsteigen."


also tiger woods, deine posts sind echt schwachsinn. man kann doch überhaupt nicht sagen, ob seine muskeln stark beansprucht sind, ich kann auch 10 sätze mit gewichten machen, die ein wenig niedriger sind als 3 sätze mit den maximal gewichten und meine muskeln sind am ende genauso gereizt! zudem ist es auch etwas wenig, nur 2mal diesen plan in der woche zu trainieren, im normalfall reicht ein tag pause vollkommen aus(wieder -->im normalfall <--), jedoch mehrals 2 tage finde ich blödsinn, so schnell regeneriert ja kein 60jähriger.

@threadersteller: trainierst du den wkm plan? warum hältst du dich nicht an die angaben, die maztek in seinem thread geschrieben hat?