Zitat Zitat von lachmal
Und wenn du 3h lang keine KH isst, hat der Körper keine mehr zur Verfügung? Träum weiter
nein, das glaube ich nicht(kommt auf die KH an). sonst könnte man auch nicht 2 h nach der letzten mahlzeit ein vernünftiges krafttraining durchführen.
aber je länger die letzte KH einnahme her ist, desto weniger wird zum zeitpunkt des cardios im körper sein.

@pumpmaster: natürlich hat die energieflussrate was mit den anteilen der energielieferanten, die verwendet werden zu tun. aber unabhängig davon kann man mit weniger KH im körper versuchen, den körper dazu zu bringen, mehr auf fettreserven zuzugreifen (leider auch auf proteine; deswegen whey vor dem cardio)