Eine Frage, ich hab vor noch diesen Monat einen HST Klassik Zyklus zu machen. Ist HST allgemein nur effektiv wenn man in den einzelnen Übungen viel Gewicht bewältigen kann, sowie in dem Beispiel von der Zusammenfassung von Komplement. ( 100 kg in 15RM;, 120 in 10RM usw)