ist doch nich soo schwer...

load= gewicht
konditionierung des muskels muesstest du wissen, sonst hat das echt keinen sinn.

so, jetzt ziehst du brav hst durch. und? warum solltest du durch ein "leichtes" (achtung: definition leicht: für dich max., für jemand anderen leicht!) gewicht keine reize setzen koennen? dein muskel hat eben ein max. gewicht und zu diesem max gewicht trainierst du dann hin. mikrotraumata werden ausgelöst, solange dein load > als die konditionierung deiner muskeln ist. du siehst. du wirst auf jedenfall wachsen, also machs doch einfach. für weitere dinge bitte zyko fragen