Wie ich schon am Anfang sagte, meine Ernährungsplan sieht erst seit ein paar Wochen so aus. Davor habe ich nicht besonders drauf geachtet. Desweiteren ist es überhaupt kein Problem für mich diesen Plan einzuhalten. Kann mir Problemlos auf Arbeit was zubereiten. Und für den Notfall gibt es Tubberdosen. Die Feststellung mit den Schultern ist absolut richtig. Habe sehr wenig hintere Schultern trainiert. Und die Vorderen wachsen ziemlich schnell. Danke für den Tip. Werde in Zukunft Priorität auf die Hinteren legen. Deswegen vielleicht auch die "verschobene" Ansicht. Ich stehe nämlich eigentlich normal da. Würde gerne noch was zum sogenannten Schwachpunkt Brust hören. Hat jemand noch Tips wie ich mich in der Hinsicht vielleicht verhalten soll?