Tut mir leid, aber ich verstehe auch nicht, was so schwierig am Selberbeibringen ist.

Kreuzheben: Becken nach vornekippen, leichtes Hohlkreuz, Ganzer Körper voll angespannt und hoch damit.

Kniebeugen: Körper voll anspannen, Becken nach vornekippen, Runter mit dem ***** so weit es geht, Beine und Oberkörper gleichzeitig wieder in die Ausgangsposition bringen.

Dips (richtig nach unten gehen und Brust dehnen) und Klimmzüge (vollen RM nutzen) wirst du wohl können.

Bis der Trainierende mal an ein schweres Gewicht kommt, sollte er die Technik draufhaben. Wenn man auf den Körper hört, merkt man ob da was nicht stimmt oder eine Bewegung unnatürlich und ungesund wirkt. Leider können das die meisten nicht, sonst würde ich nicht so oft hier die wörter "Nackenziehen und Aufrechtes Rudern" lesen.
Ich verstehe auch nicht warum gerade KH und KB immer als so kompliziert dargestellt werden, Bankdrücken finde ich viel komplexer und man kann bei dieser Übung einiges falsch machen und seinem Körper auf Dauer schaden. Da fragt niemand nach der Ausführung.