Zitat Zitat von kleberson
Kreuzheben, Shruggs, Seitheben und vorgebeugtes Seitheben gehören eigentlich in "jeden" vernünftigen Plan.
Eigentlich reichen schon seitheben und vorgebeugtes Seitheben.
Wenn du diese Übungen machst ist aufrechtes Rudern eh überflüssig. Zudem hast du gut erkannt, das man sich damit sehr schnell verletzen kann.
Hey und Hallo kleberson...)

Danke auch für Deine Antwort...na dann hab ich ja mal wieder Schwein gehabt...denn Seitheben und vorgebeugtes Seitheben hab ich regelmäßig in meinen Trainingsplan eingebaut...von daher...;o))
Dann werd ich wohl einfach so weiter machen wie bisher...))

Mercie