Hi Leute,

Also mein Problem ist schon ein bisschen älter. Hatte anfang August Knieschmerzen und bin zu einem Sportmediziner gegangen. Er meinte ich hätte im Knie ne Überbelastung. Sollte erstmal pausieren und Ausdauertraining machen. So dies hab ich dann auch gemacht, das Gleiche passierte dann mit den Ellbogen auch. War Anfänger, hab zu schnell Gewicht erhöht ----> eigene Dummheit. So hab dann erstmal pausiert und dann Ausdauertraining gemacht. So jetzt, also seit Mitte November hab ich schon wieder ne Entzündung im Knie, das Problem ist wohl der Beinstrecker, den nehme ich jetzt ganz raus. mach jetzt schon wieder seit knapp einem Monat Pause, für Ellbogen und Knie. Meine Ellbogen sind eigentlich wieder ok, merke nur manchmal noch im rechten Ellbogen ein ja, kein Schmerz oder so, sondern einfach nur so ein kurzes leichtes stechen, wenn ich ihn mal in der falschen position habe. Mein rechtes Knie macht mir noch Probleme, das schmerzt noch. Ich benutze die Pferdesalbe und kühle, gerade das rechte Knie jeden tag (aber auch erst seit dem Wochenende). Nun wollte ich langsam mit dem Oberkörpertraining wieder anfangen. Jedoch habe ich ****** wieder was falsch zu machen, weil ich auch nicht so recht weiß, wie ich anfangen soll. Könntet ihr mir helfen? Wäre super cool.

mfg
Chris