Zitat Zitat von xxK1xx
hab letzes mal Beinpresse gemacht, dann aufeinmal hat mir der untere Rücken weh getan, hab trotzdem noch so 3-4 Wiederholungen gemacht....
naja jetz tut mir schon seit einer Wocher der untere Rücken weg, kann nichts machen, ist verspannt, ...also kann icht mal zu den fußspitzen greifen dann zieht es gleich....also bin echt verpannt

was kann ich dagegen tun??
Wenn etwas richtig schmerzt beim Training, sollte man nicht weitermachen. Besonders beim Rücken wäre ich da in Zukunft vorsichtiger.

Wenns wirklich nur ne muskuläre Verspannung ist, versuchs mal mit regelmäßigem Dehnen. Hatte auch schon ab und an Probleme im unteren Rücken die ich allein mit regelmäßigen Dehnen wieder in den Griff bekommen habe.

Kann aber auch natürlich etwas anderes sein. Wenn du dir nicht so sicher bist dann lieber ab zum Arzt.