Wenn dir die Übung Schmerzen bereitet solltest du die Winkel leicht verändern. Aber da es eine Hilfsübung ersetze sie einfach durch eine andere Übung wie zum Beispiel Pushdowns. Viel wichtiger ist allerdings, dass du in Bankdrücken und Schulterpressen den Trizeps auch ordentlich belastest und keine extra Übung brauchst wenn du sorgfältig trainierst. Also eine gute Ausführung der Bewegungen mit kontrollierter Bewegung ohne abfedern oder fallenlassen.

Hebe das Gewicht anstatt es hochzuschmeissen. Senke es anstatt es fallen zu lassen!