Was ich mich jetzt frage ist, wieso du Bizeps weg lässt, dafür aber Trizeps einzeln trainierst?

Der Trizeps wird ohne Dips jetzt auch mit vier Übungen (Brust + Schultern) trainiert. Wenn du jetzt Dips als Brustübung angeben würdest o. Trizeps ist ein "schlechter" Muskel bei dir - wäre dann logischer.


Kniebeugen in der Mitte von TE1 halte ich für i. O., aber Keuzheben in der Mitte von TE2 und davor schon den Rücken trainiert würde ich nicht machen.

Benutz lieber deine ganze Kraft beim Kreuzheben. Wenn du anschließend nicht mehr die Power für das Rudern hast - hast du diese Übung auch als Bizeps Ersatz? - kannst du da immer noch einen Satz für den Bizeps einbauen.