Zitat Zitat von krusch lee
doch!

ich halte beide sachen für zuviel.

Wenn du aber wirklich gezieltes Bizepstraining machen willst dann mach LH-Curls bis zum Versagen und davon max. 1 Satz.

FERTIG!

Wieso willst du einen so kleinen Muskel sooo fertig machen??

gruß
Krusch Lee

naja weiß nicht, aber dann werd ichs wohl so machen wir dus mir empfiehlst...