ich bilde mir auch ein, dass schweres training mehr bringt.
ich denke, dass nur durch schweres training die intramuskuläre koordination richtig entwickelt werden und der körper somit zum wachsen angeregt werden kann. keine ahnung, ob das stimmt.
sicherheitshalber variiere ich aber beim training die wiederholungszahlen.- auch mal sätze mit 20 wdh zum schluss können nicht verkehrt sein