Hey Leute,

Ich trainiere im Moment nach einem 4er splitt, damit habe ich auch gut zugelegt
Aber mit dem Bauch komme ich nur sehr mäßig voran (da mache ich wöchentlich 2 Übungen am selben tag wie ich meine Beine trainiere). Dann ist mir zu Ohren gekommen, dass ich den nich wie brust und ect. einmal die Woche machen sollte, sondern 5-6 mal in der woche, um so ein optimales Wachstum zu erlangen.

Stimmt das?
Wenn ja wie könnte ein plan in der Praxis aussehen?

Ich bräuchte dringend hilfe, da meine Brust schon voll hervor tritt und mein Bauch eher weniger -.-

Plz help me^^