Zitat Zitat von Cheyenne
Wo ist Atkins eine Extrem-Diät? So ein Quatsch....

@Threadersteller

Was deiner Freundin wirklich zu einem flachen Bauch verhilft, ist nicht in erster Linie das Bauchtraining, denn sie hat ja Bauchmuskeln, sondern ein Kaloriendefizit! Das heisst sie muss weniger Kalorien zuführen als sie verbraucht.
Also entweder weniger essen, den Umsatz steigern (z.B. duch mehr Kraft- oder Cardiotraining (Fettverbrennung setzt im Übrigen sofort ein und nicht erst nach xy Minuten!!)), oder eine Kombination aus beidem, was am sinnvollsten wäre.
Was man isst, ist erstmal zweitrangig, erstmal ist das Defizit wichtig!
na dann wünsche ich ihr viel spass beim anfressen jeden tag mit fett und wenn ihr nach 2 monaten die lust vergeht jeden tag käsekrainer und schwein zu essen und dann anfängt sich wieder kohlehydratreich zu ernähren ...

und ihr leute vergisst dass es sich hier nicht um einen wettkampfbodybuilder [@willi] handelt sondern um eine junge frau die das ganze jahr hindurch wohl gut aussehen will.

Und da hilft eben nur eine bessere ernährung anstatt irgendwelche diäten