Schwachsinn. Gerade nach dem Training sind die KH unverzichtbar (ausser man macht Keto). Egal ob abends oder morgens.

Zählst du die kcal denn? Weisst du wieviel du ca. verbrauchst? Machst du Refeeds? Wie ist die Nährstoffzusammensetzung ings.? Gibts auch was andres als Proteinpulver? Und warum hast du kein Obst/Gemüse im Plan drin?
Auch würde ich das Distelöl teilweise durch Leinöl ersetzen.