lass dich mal Beraten im Studio von einem Trainer
hab ich schon aber die ham dort wie gesagt net so die ahnung (im vergleich zu euch net im vergl. zu mir)

Klimmzug : ( man hängt an einer STange und zieht sich mit, Armen( Biceps )und Rücken (LAT) nach oben) oder meinst du etwas anders?
naja wenn man's sich so weit hochzieht dass der processus xiphoideus des Brustbeins die Stange berührt, dann bringts meiner meinung nach schon was zumind. wars bei mir immer so dachte ich
bin grad drauf kommen dass es vl auch von liegestütze kommen könnt weil hab auch liegestütze gemacht beim training, dachte immer es kommt von den klimmzügen