hallo an alle,

ich wollte fragen bis wie viele Proteinshakes man am Tag nehmen darf/sollte.

mir wurde empfohlen, 75g. Pulver pro shake + 300 ml Milch (1,5% Fett) und dies 3x mal Tag zu nehmen.


P.S: sollte man 3g. Protein /Kg nehmen?


MFG

2pac 4 ever in Italy